Zoeken

Corona en de bijwerkingen voor onze nek en schouders

Al jaren neemt de rol van het digitaal communiceren toe. Eerst leek alleen de jeugd veelvuldig zijn toevlucht te zoeken tot het online met elkaar praten. Langzamerhand gaan ook de ouderen massaal die kant op. Nu we, vanwege de Corona uitbraak, het live contact met andere mensen tot een minimum moeten beperken is heel Nederland met gebogen nek en opgetrokken schouders aan het telecommuniceren. Natuurlijk is het stoppen van het virus en het voorkomen van verspreiding via mens tot mens van de hoogste prioriteit. Toch een kleine waarschuwing omtrent de mogelijke gevolgen voor uw nek.

Op de afbeelding hierboven kunt u zien dat uw mobieltje voor uw halswervelkolom en nekspieren al vlug 5 kg weegt. Maar zeker wanneer u zwaar vooroverleunend, bijvoorbeeld als u het niet zo goed meer kunt zien, hetzelfde mobieltje ter hand neemt kan de belasting oplopen tot wel 27 kg. Dit is kortdurend en met een geringe frequentie niet zo’n probleem. De aanblik van de moderne wereld om ons heen doet echter vermoeden dat er langdurig en veelvuldig gebruik gemaakt wordt van onze multimedia tool.


Zeker nu we het intermenselijk contact moeten minimaliseren zal het gebruik alleen maar toenemen. Als bijwerking hiervan, mogelijk versterkt met de stress van het Corona virus, ligt het in de lijn der verwachting dat het aantal mensen met nekklachten zal toenemen.

Het goede nieuws is dat u er zelf iets aan kunt doen.

· Telecommuniceer niet te lang en vaak achter elkaar

· Leg uw mobiel neer, het liefst op een licht hellend vlak, en ondersteun uw hoofd tijdens het bellen

· Laat de schouders hangen in plaats van met volle spanning hoog opgetrokken

· Trek regelmatig uw schouders omhoog en laat ze met een plof naar beneden vallen

· Beweeg de kin rustig naar de linker schouder en doe dit ook naar rechts

· Wissel frequent van houding

Online fysiotherapie

Mochten deze handvatten toch niet voldoende zijn of bent u niet zeker of u de oefeningen wel op de juiste manier uitvoert, dan is Online fysiotherapie iets voor u. Met Online fysiotherapie is het mogelijk dat u een op uw klachten of wensen afgestemd oefenschema afwerkt. In een beveiligde internet omgeving kunt u via videobellen duidelijk maken welke oefeningen er niet lukken. De therapeut kan u dan adviseren en corrigeren hoe u de oefening kunt aanpassen. Op afstand is de therapeut dan toch dichtbij in deze moeilijke en stressvolle tijd.


Klik hieronder voor meer informatie en/of het inplannen van uw Online fysio

Plan nu uw Online fysio afspraak

© 2020 Fysiotherapie Hoornes Katwijk